[...] wszelką krytyke jako dobrą monete, bo na pochlebstwach daleko nie zajedziesz, to pomoże Ci stać się jeszcze bardziej zawziętym i zdeterminowanym do osiągnięcia celów jakie sobie postawisz. Ciężką pracą dojdziesz do celu, nawet jeśli to bedzie powolny progres to i tak warto. Pamiętaj nie ma rzeczy niemożliwych są tylko kolejne bariery do [...]
[...] kontraktu.kontrakty sa skonstruowane calkowicie na niekorzysc zawodnikow. A od tego kto stoi za pozwem wiele zalezy. Zalezy przedewszystkim jak sprawa sie zakonczy. O jakie sztuczki chodzi nie wiem.przeciez napisalem ze jestem ciekaw. To moze potrwac kilka lat, ale nawet jesli nie wygraja to warto. Proces zmusi zuffe do ujawnienia wielu [...]
bcaa to jest swiety gral, jezeli kogos tylko stac na ciagla suplementacje tym srodkiem jakies 10g przed i 10g po treningu przez okres kilku miesiecy to wtedy uswiadomi sobie co one potrafia mozna je laczy ze stakami kreatynowimi, bez kreatynowymi, saa, ph, sama kreatyna ale jak zawsze jest ten problem $, najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym [...]
wes to rozpisz poprawnie czyli ładnie przejzyscie po ile serii po ile powtórzen jakie cwiczenia na co one sa w jakie dni... i kiedy miales ostatnio cykl regeneracji...
[...] ze prolaktyna nic poważnego. Mam od kilku lat depresje, huśtawki nastroju, sutki w dalszym ciągu sterczą, libido praktycznie zerowe, problemy z erekcją, chudnę w oczach, mam jakieś uściski w głowie. Nigdy nie brałem sterydów ale zauważyłem ze od brania kreatyny monohydratu sutki jak by mi więcej rosły. Po przeczytaniu w internecie o prolaktynie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kontuzyjne jak się nie potrafi ćwiczyć, po to lepiej zacząć od małych obciążeń i techniki, bo potem jak będziesz silniejszy to będziesz chciał więcej założyć, a jak masz mieć kontuzje to będziesz miał tak czy siak, czy teraz zrobisz martwy ciąg czy za pol roku, zawsze (jak ćwiczysz na siłowni) możesz robić przysiady i martwy ciąg na suwnicy [...]
[...] cos konkretnego i pozywnego ładujesz i czy w pracy i w szkole otwierasz i zajadasz to przeciesz takie proste!!!! co jeść jedz to co jest dobre i smaczne nie wkrecaj sie w jakies niewiadomo jakie diety JEDZ REGULARNIE I zdrowo złap taki nawyk co do suplementów witaminy według mnie najlepsze śa w jedzonku heheh ale jak juz to OLIMPU sa dobre [...]
^ h.uja prawda. Jakbys zobaczyl te plecy na zywo, grubość, to by Ci szczeka opadla do samej ziemi. A to, ze przy TOP pro na swiecie nie sa jakies rewelacyjne, spoko, każdy ma lepsze i gorsze partie. Inni pro tez wyniki w martwym ciągu maja rzedu >300. Jesli myślisz ze pro bodybuilder 250lbs na rzeźbie, robi martwe ciagi ciężarem 180 kg na masie, [...]
Saa nie są dla ludzi, którzy mają ponad 50 w łapie ale są dla ludzi, którzy znają już bardzo dobrze swoje ciało, wiedzą jakie treningi i jaka dieta jest dla nich najlepsza, umieją manewrować tymi czynnikami, aby osiągać optimum. Tacy, gdy łapie ich zastój (ogólny lub którychś partii) mogą się wspomóc. U Ciebie te problemy raczej nie wynikają z [...]
Powiem tak: w twoim wieku sprawa jest prosta trzeba duzo jesc i duzo cwiczyc :) a na powaznie to napewno w twoim przypadku nie wazne jakie bedzie polaczenie czy to klata biceps czy barki nogi. Uwazam rowniez ze ci co pisza ze za duzo seri itp sa w bledzie gdyz na poczatku musisz robic mnostwo serii ipowtorzen zeby zataakowac miesien i nauczyc sie [...]
[...] dla Noga też był z tego co pamiętam w Top 10 (chyba zamykał Top 10). Kharitonov tak samo. Rogers wówczas chyba w Top 15 gdzieś był.. a porównajmy tj napisałem wcześniej - jakie sukcesy obaj odnosili i oni ciągle się w rankingu utrzymywali.. Nelson raczej nie mógł ich wyprzedzić w rankingach, bo nie pokonał nikogo z Top 10 a oni od lat są w Top [...]
No ja bym proponowal L, ale jesli jeszce nie jestes pewien to przeciez mozesz wziasc inne krotkie spodenki jakie masz w domu i zobaczesc jakie wymiary maja i potem sprawdzic Jest jeszce jedno rozwiazanie Mozesz isc do jakiegos sklepu sportowego, gdzie sa spodenki do MT i tam po prostu tylko przymiezyc, zobaczec w jakim rozmiarze sie czujesz [...]
jakie zaczerwienienia po alchemii ? jakie zanieczyszczenie ? Z kilku firm ktore ostatnio wbijalem alchemia ma soki 1 klasa, a orale w blistrach poczawszy od metki bija na glowe inne firmy. po soku zero bolu, wchodzi jak maselko :) Kto takie plotki rozsiewa jak z tym ze sie konczy AP ??? A co pewnie tak pimpowany u nas balkan jest lepszy ? Prosze [...]
omg co za pytanie... myślisz, że na tym forum są wróżki ?? Odblok, dieta, trening i spadki będą zminimalizowane, a jakie będą przekonasz się po cyklu, nikt nie jest w stanie tego przewidzieć !!!!!!!!! Skończysz cykl to zobaczysz jakie będziesz miał spadki... Pozdro
[...] moich bicepsów. Z boku wydają się spore tak jak w awatarze ale z przodu są małe, tylko 37cm a większość mówi mi że wyglądają na więcej. Dlatego chciałbym je pogrubić, jakie ćwiczenia wybrać i jaki rozstaw rąk, chyba chodzi o głowę krótką? Warto bawić się w uginanie siedząc hantlem jednorącz gdzie drugą rękę trzymamy w zgięciu? Dotychczas [...]
[...] zawodnicy lat 70 tych. Zarówno siłownia jak i bieganie są narzędziem do celu jakim jest sylwetka. Zrobię rion tak jak piszesz. Zmniejsze obciążenie, albo ćwiczenia złożone takie jakie wypisałem będę wykonywał na mniejszym ciężarze jako ostatnie po seriach ćwiczeń izolowanych tj, prostowanie nóg na maszynie czy uginanie nóg leżąc. Dziękuję ;-)
Jakie polecacie haki lub uchwyty do sztangi ponieważ z powodu urazu nerwu jedna dłoń jest zbyt słaba i nie wytrzymuje całej serii i wypuszczam z niej sztangę potrzebuje ich aby do MC i wiosła bo ręka powoli się regeneruje ale puki co jeszcze jest zbyt słaba. Paski są świetne, ja używam do ostatnich serii i w ogóle się nie muszę przejmować [...]
Często na ostrzu noża jest stawiana sprawa maszyn... Moim pierwszym pytaniem jest kwestia np. wyciągu? Czy on znajduje się na równi z maszynami? Nie mówię o sprzęcie, który nam sam wytycza trajektorię w ćwiczeniu i typowo izoluje dane partie. Zauważyłem na filmikach, że ćwiczenia na takich wyciągach to jedne z podstawowych ćwiczeń na plecy, [...]
[...] dni. Napewno jednym z argumentów jest fakt że podczas treningu 3 dniowego bardziej rozwija się układ hormonalny co może skuteczniej budować masę miesniowa. Ale jestem ciekaw jakie jeszcze argumenty jesteś w stanie podać potwierdzajac swoją wypowiedź. Nie ukrywam że 3 dni były by mi na rękę a jeśli już to chyba w takim połączeniu: plecy+tric, [...]
TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23
